综合亚洲欧美,亚洲欧洲另类,逼逼爱爱,国产限制,欧美 久久国产亚洲日韩一本,欧美日韩专区国产精品,久久精品

[會(huì)員登錄](méi) [講師注冊(cè)] [機(jī)構(gòu)注冊(cè)] 網(wǎng)站首頁(yè) 公開(kāi)課程 企業(yè)內(nèi)訓(xùn)課程 企業(yè)培訓(xùn)師 講師培訓(xùn)視頻 名師博客
已加入本站3263天 , 點(diǎn)擊量:25677
您現(xiàn)在的位置:首頁(yè) >企業(yè)培訓(xùn)師 >壓力管理講師 >于娜老師

于娜

于娜

于娜文章


該老師還沒(méi)有寫過(guò)一篇文章,下次再來(lái)吧!

壓力管理文章

管理者最重要的能力是情緒管控

管理者最重要的能力是情緒管控。25 年前,剛進(jìn)入一家美國(guó)公司在華辦事處,公司主要做服裝,有位香港高管工資比大陸員工高數(shù)倍且全權(quán)負(fù)責(zé)管理。當(dāng)時(shí)電腦不普及,公司接項(xiàng)目做方案,經(jīng)過(guò)一周討論完成,準(zhǔn)備第二天發(fā)往美國(guó)。 結(jié)果當(dāng)晚高管助理倒茶時(shí)不

高春燕 63 瀏覽次數(shù)

幫助員工創(chuàng)造情緒穩(wěn)定的環(huán)境

如何去管理有情緒的員工呢?有個(gè)客戶他的員工是90后,老板是85后。在這位老板身上我深刻的理解了員工也是需要哄的,而且要哄得有技術(shù)。作為一個(gè)高級(jí)的領(lǐng)導(dǎo)者,過(guò)去大家的理念是專門治各種員工的不服。員工工作經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)情緒,過(guò)去的管理者,他會(huì)覺(jué)得你要

陳鈺 2342 瀏覽次數(shù)

當(dāng)大事來(lái)臨的時(shí)候,怎樣破解壓力情緒?

我們很欣賞那些每臨大事有靜氣的人,當(dāng)大事來(lái)臨,比如說(shuō)遇到一個(gè)很大的危機(jī)或者挑戰(zhàn),比如說(shuō)一個(gè)新產(chǎn)品要上市。我們會(huì)有非常大的壓力。壓力在心理學(xué)當(dāng)中,它是一種情緒,會(huì)讓你沉浸在這個(gè)情緒里,然后很難安靜下來(lái),去采取積極的行動(dòng)。我注意到,我們有時(shí)候習(xí)

劉艷萍 2351 瀏覽次數(shù)

你的正能量正被三類人持續(xù)消耗著

我算看明白了,在職場(chǎng)上,如果你不遠(yuǎn)離這三種人啊,你的正能量會(huì)被持續(xù)的消耗。 1、要遠(yuǎn)離多怒的人。威不足則多怒,一個(gè)人容易發(fā)火,就證明他威信不足,總是通過(guò)發(fā)火來(lái)強(qiáng)調(diào)自己是對(duì)的,結(jié)果就是事與愿違,那事情啊就更加不好做了。所以當(dāng)你看到發(fā)火人

武震龍 2385 瀏覽次數(shù)

從自卑到自信你只需邁出4步

介紹了從自卑到自信需要邁出的 4 步。 一、很多人懂得道理但做不到,右腦潛意識(shí)有負(fù)面認(rèn)知,產(chǎn)生自卑行為。 二、嘗試用認(rèn)知戰(zhàn)勝自卑有效果但易反彈,如對(duì)他人議論態(tài)度不穩(wěn)定。 三、放棄討好別人。討好只能換來(lái)同情,強(qiáng)大才能獲尊重,

孫若晗 161 瀏覽次數(shù)

情緒要摘開(kāi),產(chǎn)生積極的行動(dòng)

這幾天我反復(fù)解決創(chuàng)業(yè)者的兩類焦慮。一類焦慮是能力結(jié)構(gòu)很復(fù)雜,因?yàn)閯?chuàng)業(yè)對(duì)一個(gè)企業(yè)的綜合要求是蠻高的。第二個(gè)難就是這種挫敗心理,因?yàn)槠谶€有各種壓力,帶來(lái)一種負(fù)面心理機(jī)制,這里面透著一個(gè)他們經(jīng)常會(huì)說(shuō)的一個(gè)詞,老師好難。困難它是一種情緒。你的系統(tǒng)

劉艷萍 2333 瀏覽次數(shù)

搞清楚上班的重心到底是什么?

上班很累是因?yàn)槟愕男愿瘛? 一、高敏感易焦慮。匯報(bào)工作的時(shí)候,你看到上司皺了一下眉,就懷疑是不是自己講的太差了;看到同事點(diǎn)奶茶不叫上自己,就會(huì)覺(jué)得是不是全公司的人都在孤立我。沒(méi)事就瞎反思瞎內(nèi)耗,你之所以內(nèi)耗嚴(yán)重,就是因?yàn)槟銢](méi)搞清楚上班的

馬雅娜 2396 瀏覽次數(shù)

管理者面對(duì)員工情緒的處理方法

職場(chǎng)中的情緒管理方法,強(qiáng)調(diào)高管和員工都需共同努力。 一、情緒管理的重要原則。情緒沒(méi)有過(guò)去之前不要解決問(wèn)題。 二、員工自身情緒管理方法。正確表達(dá)情緒,把自己的情緒(如不開(kāi)心、不滿意、被冒犯等感受)告訴別人,情緒可能就會(huì)過(guò)去。避免說(shuō)

蒲黃 141 瀏覽次數(shù)

領(lǐng)導(dǎo)最大的用處是接苦水

情緒反過(guò)來(lái)會(huì)影響你自己的這個(gè)肉身,影響你做事兒。這我同意的。所以好多領(lǐng)導(dǎo)所謂什么霸道總裁,中年油膩猥瑣男,他很大的價(jià)值是情緒價(jià)值。什么叫情緒價(jià)值呢?就是你看見(jiàn)他,你跟他倒一灘苦水,你就緩解了,你不用管他他就是干這個(gè)的,他就是接苦水的。我原來(lái)

王攀 2344 瀏覽次數(shù)

工作主要的就是練好心態(tài),提高武藝

上班是來(lái)干嘛的?是來(lái)講感情的嗎?又想上班開(kāi)心,又想能交到朋友,還想拿高工資,什么好事全都是你的。領(lǐng)導(dǎo)稍微說(shuō)兩句,你就脆弱了。同事稍微陰陽(yáng)兩句,你就心態(tài)崩了。記住了啊,一切讓你開(kāi)心的都是需要額外付費(fèi)的。你想開(kāi)心呢就去購(gòu)物去消費(fèi),但是呢你不能在

牟坤 2372 瀏覽次數(shù)

銷售不出成績(jī),怎么緩解焦慮?

銷售沒(méi)業(yè)績(jī)啊,怎么緩解焦慮。我才做銷售的時(shí)候,最大的焦慮就是沒(méi)有業(yè)績(jī),客戶儲(chǔ)備又不夠,不知道從哪里出發(fā)怎么辦?后來(lái)我就想了個(gè)辦法去運(yùn)動(dòng),出去釣魚(yú),釣魚(yú)的時(shí)候大腦清空了,眼睛啊,一直盯著魚(yú)竿和魚(yú)漂,把魚(yú)釣上那一刻啊,就像牽大單一樣,小魚(yú)簽小單

林江武 2376 瀏覽次數(shù)

別讓小事消耗自己情緒能量

別讓無(wú)關(guān)緊要的事兒和能消耗了我們自己的能量,每個(gè)人能量都是有限的。今天呢聊聊我們平凡的一天,如何過(guò)得更加的舒服。其實(shí)我們就是說(shuō)過(guò)好今天,再說(shuō)明天,說(shuō)人無(wú)遠(yuǎn)慮,必有近憂。即便是有遠(yuǎn)慮,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)也未必能夠掌控自己,用最真的心去做事,用最簡(jiǎn)單的

梁不才 2375 瀏覽次數(shù)

擺脫內(nèi)耗的三個(gè)方法

有時(shí)我們想躺著、吃東西、玩,這本沒(méi)問(wèn)題,但想躺著時(shí)因不努力愧疚,吃東西時(shí)想更瘦,玩時(shí)還想著工作學(xué)習(xí)。這就導(dǎo)致言行不一、知行不合一,產(chǎn)生內(nèi)耗,其危害極大。停止內(nèi)耗有三個(gè)方法。 一、理解自律是最大謊言,欲望不會(huì)消失只會(huì)被替代。如大半夜饞了

劉艷萍 42 瀏覽次數(shù)

管理者要密切關(guān)注團(tuán)隊(duì)成員情緒變化

項(xiàng)目經(jīng)理小王在團(tuán)隊(duì)面臨嚴(yán)峻挑戰(zhàn)時(shí),保持冷靜樂(lè)觀,重視團(tuán)隊(duì)成員情緒狀態(tài)。常與成員溝通理解并回應(yīng)其情緒感受,有效緩解團(tuán)隊(duì)緊張氛圍。使團(tuán)隊(duì)更團(tuán)結(jié)、工作效率大幅提升。優(yōu)化建議如下: 一、關(guān)注情緒。管理者要密切關(guān)注團(tuán)隊(duì)成員情緒變化,及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解

趙倩(G 4 瀏覽次數(shù)

狀態(tài)不好的時(shí)候,做一個(gè)甄別,不要錯(cuò)過(guò)了成長(zhǎng)的最佳時(shí)機(jī)

很多時(shí)候我們會(huì)遇到一種叫狀態(tài)不好的樣子,這時(shí)候常常你會(huì)去運(yùn)動(dòng),大吃一頓,或者休息,或者是說(shuō)活干不動(dòng)了,放下來(lái),讓自己試圖釋放。但是你發(fā)現(xiàn)沒(méi)有,回來(lái)之后其實(shí)還是沒(méi)解決問(wèn)題,你還多了一個(gè)東西叫內(nèi)疚,因?yàn)榛钸€在那兒,所以我們要把狀態(tài)不好分成兩種。

劉艷萍 2330 瀏覽次數(shù)

創(chuàng)業(yè)者的焦慮到底怎么才能破解?

中等規(guī)模企業(yè)的老板常陷入迷茫焦慮,他們既沒(méi)有大企業(yè)的優(yōu)勢(shì),也沒(méi)有初創(chuàng)者的干勁。很多老板內(nèi)心不再像過(guò)去努力,覺(jué)得努力賺錢性價(jià)比不高,需要平衡生活和工作,但又覺(jué)得這種狀態(tài)不對(duì)。如有的老板一邊玩一邊自責(zé),看到別人加班工作就會(huì)自責(zé)。建議老板們做個(gè)性

陳寶光 152 瀏覽次數(shù)

職場(chǎng)人的累是哪種累?

你有沒(méi)有覺(jué)得工作了一天特別累,就想好好睡一覺(jué)。結(jié)果一覺(jué)醒來(lái),睡了又好像沒(méi)睡,越睡越累。這是因?yàn)槟X力勞動(dòng)者的累大部分是腦子累和心累,而睡覺(jué)只能解決身體的累。要想讓自己不累,那你得知道你為什么感覺(jué)累。 一、是心累。比如畏難情緒,比如拖延癥

徐華瑋 2367 瀏覽次數(shù)

1招教你擺脫壞情緒

職場(chǎng)上難免遇到糟心事,我們很難控制情緒。就會(huì)覺(jué)得他們都針對(duì)我啊,這種狀態(tài)叫做沖我來(lái)的。比如遇到領(lǐng)導(dǎo)甩鍋同事拆臺(tái),甚至被自己以為是朋友的同事背叛失望委屈憤怒的情緒紛至沓來(lái)。如果我們不會(huì)處理這些情緒,我們的狀態(tài)就會(huì)很糟糕,甚至走向抑郁,怎么辦?

劉艷萍 2365 瀏覽次數(shù)

能處理好情緒的人,才配擁有好的人生

如果你覺(jué)得公司給你的工資太少,任務(wù)太多,壓力太大,領(lǐng)導(dǎo)太差,你其實(shí)并不孤獨(dú),你遭遇了大多數(shù)人的職場(chǎng)困境,那怎么破呢?我給你的建議是,如果你不想離開(kāi)或者沒(méi)有找到下家,要處理好你的情緒,處理好情緒,才可以擁有好的人生。這句話適合職場(chǎng)所有人,你要

王攀 2340 瀏覽次數(shù)

生而為人壓力大9個(gè)原因,你中了幾個(gè)?!

對(duì)于一個(gè)成年人來(lái)說(shuō),在社會(huì)發(fā)展快速的腳步上。壓力是非常大的。每個(gè)人都有每個(gè)人的傷痛,只是他不一定會(huì)告訴你;你看見(jiàn)誰(shuí)整天嘻嘻哈哈,其實(shí)他背地里哭的次數(shù)不比笑的次數(shù)少。壓力是一種感覺(jué),一種心態(tài)。只能說(shuō),生而為人,都不容易。 人都是伴隨成長(zhǎng)

郭敬峰 2391 瀏覽次數(shù)

調(diào)整自我狀態(tài)的三個(gè)方法

當(dāng)感覺(jué)自己狀態(tài)下滑、常出錯(cuò)、運(yùn)氣差、情緒低落時(shí)??赡苁悄芰繄?chǎng)出問(wèn)題,從飲食睡眠調(diào)理效果不佳。提升能量有三個(gè)方法。 一、收束想法。內(nèi)耗會(huì)吸走能量,正確做法是專注當(dāng)下。若無(wú)法專注,可轉(zhuǎn)移注意力做不費(fèi)腦筋且易做之事。如打掃房間、跑步、打球、

劉艷萍 56 瀏覽次數(shù)

心理壓力大的4個(gè)內(nèi)在原因

壓力引起的心理反應(yīng)有警覺(jué)、注意力集中、思維敏捷、精神振奮,這是適應(yīng)的心理反應(yīng),有助于人們應(yīng)付環(huán)境。 但是,過(guò)度的壓力會(huì)帶來(lái)負(fù)面反應(yīng),出現(xiàn)消極的情緒,如憂慮、焦躁、憤怒、沮喪、悲觀失望、抑郁等,會(huì)使人思維狹窄、自我評(píng)價(jià)降低、自信心減弱、

郭敬峰 2418 瀏覽次數(shù)

壓力如何變成動(dòng)力?

讀書是一種壓力,但當(dāng)你開(kāi)卷的時(shí)候,它就成了動(dòng)力了,開(kāi)卷有益。運(yùn)動(dòng)健身是一種壓力,但當(dāng)你開(kāi)始邁腿去走路,跑步,開(kāi)始做俯臥撐、深蹲卷腹,它就成了動(dòng)力了。當(dāng)你心情不好,它是個(gè)壓力,可是你采取行動(dòng)去提升自己,去成長(zhǎng),它就成了動(dòng)力。想得到一個(gè)人是壓力

劉艷萍 2331 瀏覽次數(shù)

你的情緒決定你的事業(yè)能走多遠(yuǎn)

職場(chǎng)上你情緒的好壞,決定了你的事業(yè)到底能走多遠(yuǎn)。你看如果你平時(shí)情緒都很糟糕的話,那我只能跟你說(shuō),你也成不了什么事兒,因?yàn)槟闳莶幌氯恕D忝刻炜偸歉切╇u毛蒜皮的小事兒去摳扯,你經(jīng)常被那些浮云遮住了眼。你很難對(duì)自己有什么深度的思考,就說(shuō)做的事,

尚輝 2332 瀏覽次數(shù)

情緒就是我們?nèi)松械拿恳粋€(gè)關(guān)卡

我有一個(gè)高管的心理輔導(dǎo)的對(duì)象,我們?cè)跁?huì)談過(guò)程中發(fā)現(xiàn)他有一個(gè)規(guī)律。就是他會(huì)面對(duì)有幾個(gè)人溝通上始終處在一種比較低效或者回避的情況,這是他能量比較低的一個(gè)狀態(tài)。我就鼓勵(lì)他一起進(jìn)去看,結(jié)果發(fā)現(xiàn)了他的很多行為模式可以改善,可以提升。我們經(jīng)過(guò)三個(gè)月,最

王攀 2342 瀏覽次數(shù)

唯有強(qiáng)大的內(nèi)心讓職場(chǎng)的你與眾不同

職場(chǎng)上很多人情緒不穩(wěn)定、抗壓能力差。要成為抗壓能力強(qiáng)的人,心是要一次次在面對(duì)不如意時(shí)撐大的。 比如一個(gè)四十多歲在小公司做基礎(chǔ)工作、工資不高的女生,上司一批評(píng)就崩潰,其實(shí)她不用擔(dān)心失業(yè),應(yīng)找出重復(fù)出錯(cuò)的問(wèn)題并改正。要擁有強(qiáng)大內(nèi)心,需對(duì)自

王冬焱 110 瀏覽次數(shù)

青春期壓力疏導(dǎo)的10個(gè)方法!

壓力的表現(xiàn)方式因人而異,初期癥狀包括心理和生理兩方面:生理的癥狀主要包括頭疼,疲勞,失眠,消化不良,頸痛或背痛,食欲差或吃得過(guò)多。心理的癥狀主要包括緊張或焦慮,憤怒,消極,悲觀,怨恨,易怒,玩世不恭和無(wú)法集中注意力等。 作為青春期的孩

郭敬峰 2369 瀏覽次數(shù)

改變生存模式最好的方法,保持一個(gè)積極的情緒

在職場(chǎng)當(dāng)中有三個(gè)經(jīng)常發(fā)生的現(xiàn)象,跟大腦的生存模式是有關(guān)系的,生存模式顧名思義就是大腦開(kāi)動(dòng)不了決策的功能了,那是哪三個(gè)經(jīng)常發(fā)生的現(xiàn)象? 1、首先就是你經(jīng)常忘記這樣的一個(gè)預(yù)約,在截止之前完成工作。還有飽腹以后,為什么你喜歡睡覺(jué)了?這個(gè)也是

劉艷萍 2338 瀏覽次數(shù)

這三點(diǎn)讓你工作覺(jué)得累

你仔細(xì)想想啊,其實(shí)你上班的工作量不比做體力勞動(dòng)的累,但實(shí)際感覺(jué)卻比他們累多了,這是為什么?從事體力勞動(dòng)的人忙了一天,下班后還有力氣去遛遛彎,喝點(diǎn)小酒。而我們下班后呢,就只想回家躺平,啥也不做。其實(shí)大部分原因是因?yàn)槟阍诠ぷ髦胁蛔杂X(jué)的負(fù)面心理活

牟坤 2363 瀏覽次數(shù)

想成功要學(xué)會(huì)演繹情緒

你一定聽(tīng)過(guò)這樣一種說(shuō)辭,說(shuō)你要學(xué)會(huì)抑制你的情緒。其實(shí)學(xué)會(huì)抑制情緒,只是第一層,高手他會(huì)根據(jù)環(huán)境的需要去調(diào)整自己的情緒。我認(rèn)識(shí)一個(gè)老大哥,他在上一秒還暴跳如雷的跟自己的員工在這發(fā)脾氣,摔東西。轉(zhuǎn)過(guò)一秒,電話一響,接電話,哎哥怎么著?哇塞這情緒

王攀 2337 瀏覽次數(shù)