综合亚洲欧美,亚洲欧洲另类,逼逼爱爱,国产限制,欧美 久久国产亚洲日韩一本，欧美日韩专区国产精品，久久精品

只需12秒幫你改善走神，養(yǎng)成好習慣。在學習和工作的時候，是不是總忍不住想拿起手機多看兩眼，盡管告訴自己只看5分鐘，但是一不留神半小時過去。分享一個12秒就能解決這個問題的小辦法。在玩王者這種mobile類游戲的時候，英雄在回城的時候，是不是頭頂上有個進度條，這個時候不能被打斷，管這個過程叫做延遲反饋，那肯定聽過及時反饋，會因為及時反饋愛上一件事兒。比如像玩游戲，也會因為延遲反饋而去改善一些不良的習慣。

那怎么做？很簡單，把手機放到一個不太好找的地方，拿到它需要超過12秒以上的時間，與此同時，把要看的那本書放到一個觸手可及的地方，在心中把玩手機這件事兒當成完成任務以后的一種獎勵，就會發(fā)現(xiàn)走神，總想看手機，就這種不好的習慣會慢慢得到改善，游戲化思維助你改善行為。