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在職場經歷過精神內耗嗎？職場的精神內耗常常發(fā)生在女性身上，由于天生自帶的感性基因，會讓你常常過分的關注他人的言行舉止，甚至會進行一些沒有必要的聯想，同事心情不好，跟自己說話的時候不熱情，很多女性就會以為是不是自己說錯了什么話，領導只是就事論事的指出了一些工作上的錯誤，很多女性卻會以為是不是領導在刻意針對自己，精神內耗的女性往往是自知而無法自辨，一個辦法走出困局。

其實核心就是在職場里面與他人交流的時候，不要猜，要學會問，當在猜測他人心理的時候，其實就已經處于了一種不確定的狀態(tài)，當在各種可能性之間徘徊的時候，就導致了精神內耗，而問就是一個主動去尋求確定的過程。同時跟你說話不熱情，不要去猜測，是不是自己說錯了什么話，而是直接去問對方，我感覺你情緒不是特別好，是不是我做了什么地方，讓你覺得不舒服，無論對方給你什么回答，都不會再在晚上的時候去胡思亂想，對方到底心里想的是什么？因為已經有了一個答案，敢于發(fā)問，也是一個鍛煉自己勇氣和自信心的過程。很多女性在職場里面精神內耗的根源，其實是一種極度的不自信，這種不自信會導致你先去關注別人的情緒，而把焦慮留給了自己，發(fā)問則是在解決焦慮，在照顧自己的感受，只有越快的解決不確定，才有可能越快的擺脫精神內耗。