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職場上有沒有間歇性的滿腔熱血，最后持續(xù)性的持續(xù)躺平，比如新買的書只翻了幾頁，健身卡只用了幾次。躺又躺不平，卷又卷不過，時間一天天的流逝，越來越焦慮。從心理學角度看，當努力的動機來自內心的不安和愧疚時，所有的行動只是為了消除不適。當我們又有一點點成就感時，本能的惰性就會再次驅使我們，沒必要等一等，于是不再堅持下去，然后又是內疚自責，這就是負反饋循環(huán)。

怎么辦？正確堅持的完成比完美更重要，把一個個大的目標，分解成一個個更容易取得進展的階段性小目標，讓階段性的成就感，驅使我們迎接下一個目標的挑戰(zhàn)。比如每天看五頁書就會累，那就看三頁；跑五公里就扛不住，那就跑四公里，正確堅持的完成就會一步步的接近最終的目標。