聽懂這八個字，你的溝通能力可能不會開掛，但一定會變好。如果你也能經(jīng)常提醒自己做到這八個字，那一定會讓你有更多的好人緣。
八個字翻譯感受，懸掛評價，好方法都不難理解，難就難在于經(jīng)常帶著覺知行事，我們太習慣于評價別人，而且是張口就來。孩子告訴家長，老師今天給我貼了三個小紅花，家長憑慣性的就接話了。寶寶真棒，寶寶真厲害，這算是生活的寫實吧。真棒，真厲害，這就是評價。評價要懸掛，懸掛的意思就是先不評價，評價一出往往就是結(jié)論了，話題就結(jié)束了。正確的做法是先翻譯，感受他此刻的感受可能是什么呢？開心、高興、自豪、興奮。所謂的翻譯就是用語言把他此刻的感受表達出來，僅此而已。老師今天給我貼了三個小紅花，你只需要回答的是，看起來你今天好開心，你猜他接下來可能會說什么，大概率的情況下他會很激動的跟你還原當時的場景，孩子跟你說，爸爸，我今天被老師罰站了，別一下子就評價或者批評，這都叫貼標簽。你覺得孩子會主動跟你講一件并不好的事情，他此刻的感受可能是什么呢？很有可能是委屈難過，沒錯吧？你只需要翻譯感受，那聽起來你今天好像有點委屈。說完你只需要真誠的看著他，他很可能就回答了，就是啊我覺得我們老師一點都不公平。你看他在跟你還原當時的情景，把人當人看，別把人當機器，人性就是如此。當自己的情感有人能夠認同的時候，人會更愿意的與之產(chǎn)生溝通和交流。當然講到這兒，很多人天然的就以為翻譯感受，只是翻譯別人的感受，其實還可以翻譯自己的感受。你男朋友給你做了一頓晚飯，你說真好吃，手藝真不錯，牛肉炒的真嫩。這叫評價。當然此刻你翻譯他的感受好像也不太對。你說，你給我做飯，你肯定很開心，你肯定很自豪。這個聽起來多少有點怪怪的，但你可以學著翻譯自己的感受，不妨說吃著你做的飯，我覺得特別幸福。如果你覺得這太肉麻了，你也可以現(xiàn)實化一點。比如你告訴他，我今天在公司里面和領(lǐng)導吵了一架。我一天都很生氣，不過回到家里吃著你做的飯，我突然間就輕松了，而且開心的很多，這也叫翻譯感受。翻譯自己的感受。翻譯感受除了是溝通當中的困境以外，也是你管理自己情緒的好方法。當你生氣的時候，不妨也直接對邊上的人翻譯出自己的感受。我有些生氣了，直接說出來，而不是通過冷戰(zhàn)或是行為來表現(xiàn)自己的生氣。當一個人經(jīng)常帶著覺知，看到自己的感受和情緒的時候，其實你自己就已經(jīng)把自己療愈一大半。還有很多類似于這樣既升級你的認知，又簡單實效的說話的方法，再復述一下今天跟你分享的八個字，翻譯感受，懸掛評價，你說不難，一點都不難，因為一聽就懂，你說難吧，也挺難。因為要養(yǎng)成這種習慣還真挺難的。但別忘了一句至理名言，唯有養(yǎng)成新的習慣，習慣才能養(yǎng)成新的我們，從每天都要做的說話這件小事開始，培養(yǎng)讓你四兩撥千斤的好習慣
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